[...] i tu pojawia sie mój problem ponieważ 2 lata temu miałem problem z ruchoma nerka i jedyna rade jaka uzyskałem od lekarza to przytyć aby uzyskać tkanke tłuszczowa dzieki której nerka powinna sie umocować . Teraz w planach miałem zamiar zaczać "VI Weidera" ale nie wiem czy moge ??? Czy nerka równie dobrze może trzymać sie mięśnia ? Co wy [...]
[...] pomoc w redukcji tłuszczu ..a nie nawet proszę błagam was bo to moje marzenie zakompleksionego nastolatka... Co jeść jaki jadłospis i wgl ...moje bf to jakies 22-23% więc troszke mój cel to stracić 5kg tłuszczu ..Jestem dość leniwy ale konsekwentny moje CPM to jakieś 2100 poproszę o jakoś zdrową diete z której schudnę z fat a nie dalej z mięśni
Witam Mam 16 lat i od zaledwie 2 miesiecy cwicze na powaznie. Niestety wiekszosc mojego ciala to tkanka tluszczowa. Mam 187 cm wzrostu i waze 87 kg. Niestety mam olbrzymi brzuch i teraz staram sie go spalic. Zamierzam wziasc sie za jakas dobra diete i zarzyc jakichs dobrych suplematow. Planuje zarzywac L-Karnityne i HMB jednak wiem ze nie tylko to [...]
Wiek:15 lat płeć: mężczyzna Waga: 85kg Wzrost: 178/179cm Witam, przede mną redukcja, której się obawiam- nie ze względu na trudność tego "zadania". Nie jest to tez strach przed niepowodzeniem, jest to obawa o stawy, ktore na poprzedniej redukcji dostały po tyłku. Sam wynik tejże redukcji bardzo mnie zadowalał, z 72kg do 64kg przy niemalże zerowej [...]
Wyczytałem gdzieś, że taki krem który mocno złuszcza skórę, może przyczynić się do poprawy wyglądu skóry w której obfitują przebarwienia i blizny potrądzikowe, stosował ktoś ? I jakieś nazwy takich kremów bym poprosił
[...] poszła w górę, masa nie wiele po prostu uwidocznił mi się jakiś tam zarys mięśni ale nie o to chodzi Trenowałem już splitem, teraz trenuję FBW, chcę zacząć stosować dietę której wcześniej nie miałem, jakim planem powinienem trenować ? Może inny FBW, czy może split ? niżej plan którym trenuję już koło 2miesięcy wiec nie długo pora na zmianę. A: [...]
[...] w tym dziale mogę go napisać, czy w odżywki, ale zaryzykowałem i robię to tutaj. Jestem obecnie na redukcji - 4 tydzień. Wiek 25 lat wzrost 190 waga 105. Dostałem z firmy w której pracuję "WITAMINY" dokładnie takie oto 3 produkty - tak są to zagraniczne produkty. Poniżej podaje 3 linki, jakie to są witaminy - jeśli nie można to PRZPRASZAM !!!! [...]
[...] W takim razie witam się ze wszystkimi Dziennik zakładam po to, aby podzielić się z wami tym co w przyszłości mam nadzieję uda mi się osiągnąć, oraz ze względu na motywacje, której non stop mi brakuje. Kilka raz próbowałem zająć się systemem jakim jest "Proteo-system", ale ze względu na brak motywacji przerywałem go w niedługim czasie. Doszedłem [...]
Siema! Mama zamiar kupic jakas odzywke Gainera! i Jaka polecacie najbardziej po ktorej jest najlepszy przyrost masy, dodam ze bardzo trudno jest mi przytyc:/ Co polecacie??? Z gory dzieki za odp. Pozdro:)))
Witam K2800 B233 W326 T63 Pierwszy posiłek Płatki owsiane 100g banan 100g białko 30gram Razem K-561 B-39 T - 7 - 90 2 POSIŁEK Chleb pełnoziarnisty 100g Kurczak / ryba 100g Oliwa 10g *łyżka* K469 B30 T19 W44 3POSIŁEK Jajecznica 4 jajka ryż 50g K570 B30 T20 W37 4Przed treningiem Ryż 100g kurczak 150g K495 B42 T2 W76 Po treningu5 POSIŁEK Ryż [...]
/SFD/Images/2016/6/15/6f23983374d8475da2a567c5c4ffecdd.jpg Większość z nas miała do czynienia w dzieciństwie z frisbee. Polegało to głównie na niezobowiązującej zabawie, w której rzucało się frisbee między kilkoma osobami. Ale to niepełne „oblicze” frisbee. W rzeczywistości frisbee to, dostarczająca potężnej dawki pozytywnych emocji, dyscyplina. [...]
O ktorej godzinie sie uaktywnia ? Słyszałam tez ze w lato najwiecej sie rosnie. I trzeba tez bialko zjesc przed snem, moze byc w postaci mleka ? Czy na to ze w ciagu dwoch lat prawie nic nie uroslam moglo miec wplyw ze przez te dwa lata nie jadlam nic wartosciowego tylko cole i slodycze, pale fajki i pije alkohol, marie, czasem jakiegos [...]
Witam. Rozpisałem sobie dietę której codzień będę przestrzegał, zerknie ktoś okiem czy ma to rację bytu? 7:00 – Śniadanie Płatki owsiane 100 gramów Mleko 300 gramów 2 jaja kurze 10:00 – Drugie śniadanie Ryż brązowy 100 gramów Pierś z kurczaka 100 gramów 1 Pomidor 13:00 – Obiad Makaron 100 gramów Pierś z kurczaka 150 gramów 16:00 – Posiłek [...]
Na początku wspomnę że piszę w imieniu mojej mamy :D której bardzo zależy aby schudnąć, od 6 miesięcy stara się regularnie uprawiać nordic walking i wczoraj zaczęła jeździć na rowerze stacjonarnym do dyspozycji ma - rowerek - chcemy zakupić jakieś hantelki lub obciążniki na ręce i nogi, jednak nie wiemy co było by dla niej lepsze do ćwiczeń nie [...]
Jak podaje serwis sherdog.com, Phil Davis (8-0) zmierzy się z Jasonem Brilzem (18-3-1) 30 kwietnia w Toronto na gali UFC 129, której main eventem będzie walka o pas wagi półśredniej pomiędzy Georgesem St Pierre a Jakem Shieldsem. Phil Davis to jeden z najlepiej zapowiadających się zawodników wagi półciężkiej na świecie. Niespełna 27-letni Davis [...]
Hej, Jakiś czas temu trafiłem w lidlu, na jakąś promocje w której mieli pełno różnego rodzaju kasz z suszonymi dodatkami. Dania Babci Zosi. Poczytałem etykietę i skład wygląda mniej więcej tak: kasza gryczana prażona (min. 85%), cebula prażona (cebula, olej słonecznikowy) 4,5%, grzyby (pieczarki, grzyby leśne) 3%, natka pietruszki suszona, [...]
[...] średnio umiarkowaną pracę fizyczną? Kupiłem odpowiednik w markecie (Activlab Tauryna i Żeń-szeń), na mnie niestety nie działa, ale chciałbym podarować to innej osobie, dla której coś takiego może okazać się przydatne. Drugie pytanie - dlaczego nie odczuwam żadnego działania (oprócz problemów z zaśnięciem pod koniec dnia), skoro odpowiednik 3 [...]
[...] na mnie działa. Do sierpnia zapieprzam ile się da na sucho, ale już postanowiłem, że to odpowiedni czas aby przejść swój pierwszy prawdziwy cykl z suplementacją. Dieta, której będę starał się przestrzegać w trakcie cyklu - w załączniku. Byłem zdecydowany na KreAlkalyn2500, jednak dużo osób mówi, że Cm3 daje lepsze efekty, a w dodatku jest [...]
Ekstrakt Black Walnut Hull - ekstrakt z czarnego orzecha, rośliny której łacińska nazwa to Juglans nigra. Stanowi źródło kwasów tłuszczowych (w tym niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych NNKT), witamin, niektórych składników mineralnych (np.jodu) oraz licznych garbników. Korzystnie wpływać może na funkcjonowanie całego organizmu: pomaga [...]
Witam postanowiłam, że chciałabym nauczyć się sztuki walki dzięki której mogłabym czuć się bezpiecznie a za razem rozładować nerwy na treningach. Szukam klubu w Dąbrowie Górniczej lub okolicach w którym mogłabym zacząć od podstaw (nie chciałabym od razu trafić do osób które już umią walczyć). Po zdjęciach na stronach klubów zauważyłam że nie ma [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
